やまびこ　2014年10月号 をお届けします。

10月は、3件掲載しています

　　１．簡単！　「いちじくの生ハム巻」　レシピ
　　２．簡単！　「シーチキンと きのこの炊き込みご飯」　レシピ
　　３．たった１分で驚きの効果！SEの夫を眼精疲労から救ったスゴ技10選

1．簡単！　いちじくの生ハム巻

先日、懐石料理の席に「いちじくの生ハム巻」が出されました。柔らかくほんのり甘く、とっても美味しく、初めて味でした。レシピを作りましたので、ご紹介します。
とっても簡単です。(^^♪

材料 （２人分）

いちじく２個　　生ハム　8枚

　1.いちじくは皮をむいて縦に、四等分する
　2.いちじくに生ハムを巻く。
　　半分に切ると一口サイズになる。
　3.冷蔵庫で３０分冷やして味を馴染ませて出来上がり。

ワインと一緒にいかがでしょうか？

２．簡単！　シーチキンと きのこの炊き込みご飯

材料
　シーチキン　　　　　　　　　　　１缶
　ニンジン(みじん切り）　　　　　1/2本
　干しシイタケ（みじん切り）　　　　3枚
　こんにゃく　（みじん切り）　　　　半枚
　ごぼう（ささがき）　　　　　　　　1本
　お米　　　　　　　　　　　　　　３カップ
　水　シイタケの戻し汁と合計で　　３カップ

調味料
　酒大さじ２　　醤油大さじ３
作り方
　１．お米に水とシイタケの戻し汁３カップを入れて、材料・調味料を加えて
　　　３０分置きます。
　２． 普通に炊けば出来上がりです。

　　　　　　　常備しているシーチキンを使った炊き込みご飯です。
　　　　　　　好みでシーチキンの油も入れるとおいしいです。

３．たった１分で驚きの効果！SEの夫を眼精疲労から救ったスゴ技10選

　　　　　　　　　　　　　　　　　　2014年07月25日 　by 藤咲 倫子

パソコンに向かって、1時間以上たつと、目の疲れを感じますね。ちょっと一休みするのが一番ですが、集中していると休憩をとるのを忘れ、気がついてみると、「ああ〜目が疲れた」ということになってしまいます。
そんな時、回復のスゴ技があります。
　　　　　次の画像をクリックすると、そのホームページに入れます。
　　　　　お試しください。

　　　

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